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他学习不行,但对于专业上的事却很在行。

他能记得每一块肌肉的特点和走向,也能掌控每一分力量的承受与施与----在大多数情况下。

“停停停,松手。

” 上一回罗啸记得许宁已经能够拉起80斤的杠铃了,这回他就再多加了两片,将硬拉的重量加到了90斤。

说实话,这个重量对男生来说不算什么,他自己都是100起步,哦,他的单位是kg。

但对于许宁而言,这个重量似乎有些勉强了。

第一轮这才起了五次,就拉不动杠铃了,整张脸憋红了不说,下盘也跟着摇摇晃晃站不稳了。

罗啸怕他拉伤胳膊,把人拨到一边,自己握住杠铃做示范。

“看到没,双脚与肩同宽,你下去的时候膝盖可以往前,不要听网上说什么膝盖不能超过脚尖。

” “腹部核心收紧,重心往下,这个动作会练到你的大腿后侧和臀部肌肉,你一定要感觉到这两个部位肌肉在发力。

” “还有,刚我反复说,是核心带动身体把杠铃拉起来,不是用胳膊!” 罗啸一边示范一边扭头,发现许宁正在悄悄揉手掌。

“是不是手疼?”他皱眉。

许宁点点头。

“这就是发力不对的下场!你光想靠那小胳膊小腿把杠铃拉起来,你以为你绿巨人啊?天生神力?” “可是……”许宁有些郁闷,不解地说,“是我的手和胳膊在和杠铃直接接触,怎么就用核心带动嘛,还是要靠胳膊使力呀。

” 他觉得解高数题都没有这么难理解。

男孩的声音轻轻软软的,不是那种故作矫情的耍嗲,而是那种认真做了却还是不得其法的委屈。

听得人没法发脾气。

罗啸见状有些头疼,但也不知道怎么表述才能让许宁理解,干脆扬了扬下巴,示意许宁走近些。

“看我动作。

” 他屈身双手握住拉杆,整个人虽然是屈膝下伏的姿态,却充满一种蓄势待发的爆发力,如同一只即将扑向猎物的猛兽。

“起身的时候,腹部绷紧,肩膀下沉。

深吸一口气,核心带动背阔肌、竖脊肌和肩后的大小圆肌发力……” 他一边说,一边将近百斤重量的器械稳稳的拉起。

许宁站的位置几乎离罗啸只有一步之遥。

近到可以嗅到对方呼吸时淡淡的薄荷混杂着汗味的浓烈男性气息,近到可以看到男人用力时紧绷的后背和脖颈,以及脖侧撩人心弦的血管经脉。

他偷偷咽了一口口水。

心想,这让人怎么能不分心? “看清楚没?” 这个重量对罗啸来说只能算

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