笔下文学

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第20章 训练(2/3)

见林真的腹部剧烈的起伏着，他要先找到吐纳的节奏。

如此反复几十次之后，林真渐渐的掌握了节奏，心脏血液脉搏，渐渐的形成了一个节奏，这个方法看似简单，但是如果没有人亲人示范教导，是绝对无法学会的。

此时室内的光线正合适，如果有人在身边，一定能够看到这样一副奇异的景象。

林真的腹部急剧的一收缩，好像腹腔瞬间塌陷了一样，然后再缓缓的吐出一口气，一道白色的气箭从他的口中吐出去，在空中喷射出三尺开外，凝结不散。

他的节奏渐渐的加快再加快，从一分钟呼吸二十次到三十次，从三十次到四十次，而且还在越来越快，越来越快，已经远远脱离了正常呼吸的节奏。

到了后来，只见他的腹部急速起伏，甚至形成了震颤抖动的状态。

“可以了！” 林真突然双臂拉动臂力机，速度奇快，甚至和他的呼吸节奏一模一样！ “唰唰唰唰！” 双臂告诉运动，沉重的配重铁被连续的拉起放下，肌肉锻炼强度瞬间爆表！ 保持这样的一个节奏，林真疯狂的运动，冲击身体的极限。

不到三分钟，他的黑色背心就被汗水湿透了。

整个上肢，肩膀，背部胸部的肌肉，都得到了充分的锻炼。

“这种呼吸吐纳法配合运动，坚持的时间越久，肌肉力量就越强，但是还要把握一个度，就是不能拉伤肌肉，要恰到好处，幸好我前世多次使用这种方法，这个度还是能够掌握的，既让肌肉得到最大幅度的锻炼，又不会受伤。

” 五分钟，七分钟……九分钟！ 林真的呼吸节奏减缓，在即将达到十分钟的时候停了下来。

他的肌肉因为大幅度的运动而颤抖着，不受控制的颤抖，可是却得到了最佳的锻炼效果。

林真并没有完全停下，而是来回甩动手臂做着缓解运动，不然疲惫的肌肉突然静止下来，会有一定程度的衰竭。

缓解运动又做了大约三分钟，肌肉状态逐渐的恢复了正常。

“趁着肌肉正处于兴奋状态，我要在这段时间内练习出拳，而且不是一般的出拳，是负重出拳。

” 将双手都绑上重达15kg的护臂，林真站在了沙袋前面，开始连续出拳。

右手出一拳，左手出三拳，他要在短时间内提升左手的力量，自然要加大训练力度。

“砰砰砰！”的打击声回荡在房间内，如同雨点一样，他的呼吸也跟随着出拳的节奏，这种来自星际之中的训练方式超级有效，让他的力量缓慢但是稳定的不断提升着。

连续轰击沙袋数千拳之后，林真感觉手臂实在无法抬起来了，这才停止了训练。

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