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第25章 内观冥想(2/3)

”。

丈夫八岁肾气实，发长齿更。

男孩子，肾气推动下，都是先头发根根立，然后开始换牙了。

此时的男孩女孩，是真正的纯阳之体，童男童女是一个最适应天道的状态。

人生初长，更要符合天地的规律才行，早睡早起锻炼身体。

这个阶段，熬夜是万万使不得的。

女十四，男十六。

女二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，固有子。

女子十四岁二七之年龄，月经就来了，打破了先天之气，主导女性的任脉，开始充盈，是正常的生理现象。

并且具备了生养的能力。

而这时虽然具备了这种能力，但这个阶段，非常不建议过早的透支肾气。

因为这段时间呢是用来给孩子，生长智慧和身心健康用的。

到了女三七二十一，男三八二十四，才到了最佳的年龄。

这些都是我跟恒老师学的。

”敖信缓缓的说道。

“嗯，知道了。

原来我阳气外泄了。

。

。

”天松听完后，小声嘀咕道。

“你是得注意点，年纪轻轻就肾虚了，走道都脚软腿无力，以后那不更完蛋曹了。

这也是我跟你说这些的目的。

”敖信似笑非笑的看着小松说。

“……，大哥连这你都知道了。

。

。

。

。

”天松有些害臊。

“不，你放心。

我懒得看，也理解，火力旺嘛。

你还有个小女朋友，而且就算你不做那种事，也会自己溢出，遗的。

不过我还是要劝你，要节制。

这种妄念的失控，是有瘾性的。

以后也会烙下病来，什么皮太长，三秒，冷淡，弄不好都会得上，最后遭罪的还是你自己。

你最好自己有点危机意识。

”敖信笑着说道，他也是男性，也理解这个弟弟。

“我知道了。

。

。

。

谢谢大哥。

”天松有些尴尬。

“好了，这种事你自己注意就好，我就不多说了。

进入正题，今天教你内视，找到你修炼的源头，气海穴之所在，丹田。

”敖信收起笑脸，严肃的说道。

“哇哦，太棒了！我要成绝世高手了。

”天松开心的说道。

“你不用太兴奋，这个东西其实很简单，只是你不知道而已。

会了不难，难因不会，理解了其中的规律和道理，就会发现，其实都没有什么好稀奇的，只是因为之前不知道和不会，对未知事物的恐惧与新奇感，很正常。

对了，你不是爱听歌吗，唱歌不只是唱出来，在调上就行了那么简单。

还要学会掌握自己的气息和一些其他技巧，鼻腔共鸣，颤音之类的啊，高音上不去可以试试用鼻音来代替。

最好也要用到丹田之气，道法同源。

首先我们先来找位置，伸出三根手指，放在肚脐下，大概三指处的地方就是丹田所在。

按住，你咳嗽一下，是不是感觉丹田在收缩。

腰部也在扩张。

好了，不用一直咳嗽。

然后现在你呼气，吸气，呼，吸，呼，吸，大呼。

是不是感觉收缩的更明显了。

记住位置，这里就是丹田。

现在双手下推，腹部配合下落，气沉丹田。

闭上眼睛，保持这种状态，刚才是教你找到位置，你现在已经知道了。

接下来我要教你的是，冥想内观。

不用太紧张，放松。

肩膀，身体全都放松。

心无杂念。

你现在是不是什么也看不到？一片黑。

” “嗯。

” “那就对了。

现在我需要你做的是，找到你心中，体内的那方世界。

你自己的小天地，无灵根，无道缘者，穷极一生也找不到的体内宇宙。

气沉丹田，屏除一切外部的干扰和杂念。

用你的心，神，你的意识，灵魂。

努力去看，去寻找，去感觉感知。

你可以先试着去感受你的呼吸，感受空气从你鼻腔中进入，呼出，气流很温暖。

对，就是这样，慢一点，让肺部充足的走一遍空气。

继续放缓呼吸，保持住这种状态，然后我们向下，去感受刚才你找到的丹田所在的位置，那里会随着你的呼吸，一起一伏，让你的小腹和你的呼吸同步同频。

这种腹式呼吸可以让你过肺的气，得到更充沛的利用，而且呼吸绵长的人，身体素质也会跟着强上许多。

你的头脑很放空，轻飘飘的，好像要睡着了一样。

这时你的注意力全都放在了，观想你的呼吸之上，首先你要掌握这种集中精神的方法。

然后再一点点向别的地方去看。

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！ 集中注意力，你还可以试着去观想你的眉心鼻梁天眼处，那里很亮。

再眼观鼻，鼻观心，心观全身和众生万物。

现在你只需要向内，先观想你的鼻腔，你的心肺，膈肌，胃，小肠，大肠，手肘脚踝，你的二哥。

嗯？闭上眼睛，怎么我一说你的那里就出定了，再专心一点，不要被外物所干扰。

你身体的每一处地方，你都可以用观想呼吸的方式，去观察他们。

其实每当你集中念力去观想一个地方，持续的时间久了，就可以感觉那里发热，因为那里的局部血液流动会非常快，有些类似用精神引导血液冲穴的意思。

尤其是丹田，你的腹部会感觉很热，仿佛有一朵金莲在缓缓旋转，又好似一颗金丹在那里浮沉。

好了，掌握了这种方法后，就向你的丹田之处寻找吧，集中精神。

从内看，不要用联想的，不要以第三人称从外看。

那是你的过去和未来在看你。

这时，你也许会感觉到很多烦扰和杂念，也纷纷涌了上来，让你无法集中精神，让你分心分神，过往如幻灯片一样浮现在脑海之中，你心理有无数的声音在打断的你的清修，就像你失眠的时候一样，嘈杂不堪，万般牵挂。

不用在意，那就胡思乱想一会儿，随他就好。

反正过了一会儿，等他说完想完，自己就离开了。

你只要不断的集中注意力，去观想你最初和最终想要凝神的地方。

不断地去主观的控制念力让自己正心，就可以了。

静心，正念！无丝竹之乱耳，无案牍之劳

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