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第十六章 入门集大成(3/3)

吴玉刚问道：“那怎么做呢？” 老中医说道：“中医的锻炼和保养有自己的方式，传说在古代，医生给别人治病有很多自己不会保养也会随着病人生病，也没有自己的保护方法，后来传到三国时代，华佗根据《庄子》里的记载创造了一套《五禽戏》，来作为锻炼的方式，五禽为虎鸟熊猿鹿。

中医里讲，气为血之表，气血流通顺畅人就不会生病。

而人讲究的是精气神，中医里所说的精化气，气化神，神化虚，意思就是说人体精气神充足了再利用后天虚无之气弥补自身先天气血的不足，那样达到天人合一的境界，就能达到抵御外邪，健康长寿的目的。

传说华佗因为总做这套《五禽戏》活到一百多岁。

这套练习方法是内外兼修的，人的气血充盈了，脊骨才会强壮，强壮了才能抵御外邪的侵入。

所以很科学。

” 吴玉刚问道：“这套动作难吗？” 老中医说道：“不是很难，不过，这套功法分为两种，一种就是按照人自身的条件，从基本的每个动作和呼吸开始，这里共有五种动物的形体动作及呼吸方式，练到自己感到有些累，出汗了，身体能够承受的程度为宜。

” 吴玉刚问道：“那另一种呢？” 本书首发来自17k，第一时间看正版内容！ &lt!--二维码广告start--&gt.qrcode{width:590pxmargin:0autobackgnd:#fffborder:1pxsolidcpadding:15px20pxoverflow:hidden}.qrcodeit:left}.qrcodeul{:120pxfont:14px/1.5&:15px}.qrcodeli{list-style:squaremargin-bottom:5px} 扫描二维码关注17k官方微信，最新章节也可以在微信上看啦！点击微信右上角+号，选择添加朋友，搜索公众号“wap_17k”关注我们。

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