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澈的手臂---- 手腕被扣住。
男生倏地抬起头。
陆衡冷冷地吐出一个字,“滚。
” “陆衡?你干……” 江明澈话还没说完,只听他边上的肌肉小哥哥压低声音,挑衅十足地问了一句:“我要是不滚呢?” 陆衡:“想要被退学?” 男生的眼底闪过一丝慌张,神情充满了不甘心,最后还是松了手。
他阴鸷地瞪了陆衡一眼,走了。
陆衡一只手替江明澈拿着杠铃,另一只手握在他的手肘上,帮着纠正了下动作。
指导完,松开了手:“现在试着把杠铃举起来。
举起来的时候,手臂稍微弯曲,杠铃不是在胸口的位置。
往上一点,稍微低于你的上胸跟肩。
来。
试一下。
” 江明澈:“!!!” 不是,现在是举杠铃的时候?! 杠铃的重量全部都压在了他一个人的身上,江明澈咬牙:“你先替我把身上的杠铃给拿开!” 这要是举不起来,脸可就丢大发了。
“按照我刚才告诉你的去做。
不用有心理负担,我会看着你。
” 江明澈现在躺着,这就导致,他跟陆衡说话的时候,脑袋不得不稍微向后仰着。
陆衡脸上没有半分戏谑,神色是少有的认真。
看着还挺……可靠。
“行吧,就信你这一回。
” 江明澈手臂不再像是之前那样笔直地推举,而是像陆衡所说的,手臂稍微弯曲,举的时候也不再是垂直向上,而是靠近倾斜一点,再向上举…… 果然肩跟手臂好发力了很多! “这样就可以了,再向上举。
手臂保持原来的动作,别伸得笔直,杠铃别贴胸。
” 没有半句废话,每一句都在点子上,而且每一个指令都很清晰。
“嗯。
” 江明澈集中精神,又做了一组卧推。
“好,保持。
继续。
呼吸别乱。
” 江明澈做着卧推,陆衡始终站在他的前方,替他盯着动作。
如果江明澈的动作稍微有点不规范,他会出声提醒,再弯腰替他调整动作。
江明澈这才发现,特么原来动作到位跟没到位,差距能有这么大! 被陆衡指导纠正之后,他现在卧推坐起来轻松不少。
“动作差不多都对了,先休息一下。
” 江明澈的体能也差不多到极限。
他缓缓吐出一口气,将杠铃举高,准备放回在器械上。
手臂忽然脱力。
“陆衡!” 江明澈慌张地喊了一声,下意识地叫了陆衡的名字。
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