笔下文学

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第11章(2/3)

睛瞬间失去神采。

这项体能测试对两个年轻的男明星和运动员出身的刘义来讲没有任何难度。

而几个女生平时为了保持身材，也多少都在健身，再加上时常没有男生那么长，咬咬牙也就过去了。

但吕浩就有点惨了。

吕浩不仅是年纪最大的参加者——三十五岁‘高龄’，而且他还是万年不运动的类型。

于是整个训练场，除了正常训练战士们的喊口号的声音，就只听见吕浩‘杀猪’般的哀嚎。

“呃啊啊啊——我……可……以……的！” 在尝试了三次以后，吕浩终于压线通过了测试。

众人看着几乎要虚脱的吕叔叔，都忍不住有些替他担心。

不过，他们并没有休息的机会。

“第二项体能测试，腹部绕杠。

” 众人：？？？？？ 八人众差点以为自己耳朵瓢了，要么就是教官嘴瓢了。

腹部绕杠，顾名思义，就是腹部绕着单杠旋转。

这是一项难度有些高的单杠上的综合体能训练，由静止到摆动绕杠一周再回到静止，是一个较复杂而身体协调性的动作。

对增强臂力锻炼身体和增大肺活量具有重要的作用。

但如果上肢和腰腹力量不足，或是平衡、协调能力比较差的人，是完成不了这个动作的。

面对众人高度一致的下巴落地的表情，顾骁则显得相当的气定神闲、理所当然。

腹部绕杠是顾骁亲自给他们示范的，他一边毫不费力地在单杠上做着旋转的动作，一边还能用平静的语调向他们解释动作的要点。

姜以柔惊奇的发现，他的每一圈动作耗时时间几乎都是一秒钟，不长不短。

在空中的动作飒爽而简洁，没有丝毫多余的动作，像极了精准而强大的战斗兵器。

他的这番短暂的展示，甚至吸引了不少在一旁训练的战士们上前观看。

怪物。

姜以柔瘪了瘪嘴。

“考虑到你们都是新兵，所以我们的要求已经放得很低了。

女兵做到五个就可以了，男兵做十个。

” 众人：…… 神TM要求已经很低了…… 现在退出这个节目还来得及吗？ 但没办法，如同顾骁之前所说的，到了这个地方，他们就只能服从。

八个人两两一组，开始做腹部绕杠。

一个人做，一个人负责在下面保护他们的安全，和计数，完成后再交换。

姜以柔和易晓雪分到了一组。

易晓雪看着比她身高还高的单杠，声音都哆嗦：“怎么办啊以柔姐……我从来没做过这个。

” 易晓雪今年刚满二十一，才从电影学院毕业，这是她的第一个综艺。

对她来讲，在场的都是前辈。

不过大约因为姜以柔之前帮了她有些忙，又一直鼓励她，所以她对姜以柔产生了一种莫名的亲近感和依赖感。

没来节目之前，她也以为姜以柔肯定是遇事最吵吵的那个，结果没想到短短半天接触下来，姜以柔完全颠覆了她的印象。

姜以柔拍了拍易晓雪的肩：“我也没做过。

别担心，我先来。

” 易晓雪点了点头。

单杠离地两米三，姜以柔伸直手臂，也还差一点，于是她微微屈膝，双足蹬地猛地一条，手掌稳稳地握住了单杠。

易晓雪立刻上前，托住了她的双腿向上抬，帮助她顺利上杠。

只见她双手握住双杠，让身体紧贴在杠上。

姜以柔闭了闭眼，仔细回忆着顾骁刚才的动作，而后她两腿微微前摆作了个起势，双肩前送，身体迅速后倒，同时借助后倒惯性将双腿向上摆动。

结合手臂和腹肌的力量，再让身体绕回顶部。

姜以柔其实平时本来就一直在健身，她的腰腹，肩背和手臂的力量都不错。

所以对于她来说，只要掌握到了平衡的诀窍，接下来的也就顺利了。

“哇，以柔姐你好棒！”在下面计数的易晓雪忍不住赞叹。

姜以柔绕着单杠旋

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