笔下文学

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第445章(3/3)

的水平（15岁就有一级运动员的水平，意味着该运动员在技巧尚不成熟时靠天赋硬生生把自己怼上这个速度，等年纪大了，身体发育成熟，技术也成熟，潜力将会十分恐怖），紧接着就跑进了11秒内。

“吴驰耀的执教水平不行啊，墩墩的技术再好好磨练一下，分明是可以更上一层楼的嘛。

”牛顿喃喃。

秦春晓今天练了趟超距离跑。

超距离跑，顾名思义，就是用跑本项目的最高速度去跑超出本项目的距离，比如秦春晓是专攻100米和200米的，今天他就用跑100米的速度跑了150米，用跑200米的速度跑250米。

这种训练方法在短跑里是很常见的，秦春晓也是练惯了，在训练结束后，牛顿为他做记录：“你的后半程是强项嘛，反倒是前半程相对不够强势。

” 秦春晓喘着气，满身是汗：“是，我需要的加速度时间比较长。

” 牛顿：“的确，很多百米运动员是前30米加速，中间40米途中跑，最后30米冲刺阶段时已经开始速度下滑，你的跟腱得天独厚，耐力和爆发力都足，所以在途中跑结束后你甚至能二次加速，但……” 但问题也在这里，秦春晓第一次完成加速需要40米，途中跑调整一下姿态，在冲刺阶段二次加速，但等他真正达到本人的最大速度时，百米早就跑完了，也难怪他之前的教练让他去练两百米和四百米，因为充足的速度耐力，足够小秦加速且维持速度了。

但这儿又有个问题――两百米和四百米都要过弯的。

秦春晓有不可思议的协调能力和柔韧性，这让他在过弯时也可以持续加速，但就牛顿的经验来看，这种过弯时还拼命加速的运动员，有一个算一个，最后都早早因伤病报销了职业生涯。

真放任小秦用这种技术，他的膝盖和腰都会提早报废的，对脊椎也很不友好。

而且就算是小秦这样的神仙天赋，在过弯时的加速，肯定也没有他跑直线加速来得快。

“你技术要改，争取在前30米就加速完毕，唔，我看看，你的步距很好，因为你的跟腱强，蹬地的劲儿大，所以蹬一下就可以蹬出去老远，跑得和飞一样，但你的步幅还可以再提一下。

” 羊栏配合地蹲下，捏了捏小秦的腿：“晓仔，你要增加臀腿力量了，这可以有力提升你的步幅，而且吧……你之前的跑法太依赖脚踝了，这样下去踝关节的压力也会很大的。

”

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