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第39章(1/3)

苏白给崔洛恒安排的训练内容,其实和最初给张伟、胡力两人的训练内容有点像,反复让崔洛恒忘记自己原有的攻栏节奏和栏间节奏，让他尝试用自己最舒服的方式跑起来。

这对于长期习惯了已有攻栏节奏的任何运动员来说,都是很难的，特别是对于崔洛恒这种对原有的节奏敏感度和控制力都很好的选手来说,在苏白让他放开了跑的同时，他一时反而找不到什么节奏感觉。

对于这种情况的出现,其实苏白也算是有心理准备了,他干脆没让崔洛恒直接进行跨栏跑,而是让他在另外一条赛道上，直接通过平跑训练,摸索自己的最佳节奏。

事实上,早已经在训练空间中训练过’阿洛1号’的苏白,当然可以直接利用最初训练邱文的方式，将最适合崔洛恒的节奏直接指点给他,但是苏白明白,自己并不是崔洛恒主管教练，今天的这个测试结束之后，确定了崔洛恒所遇到的问题，那么自然会有周问来接管崔洛恒后续的训练计划。

在这样的情况下,苏白需要做的,不是让崔洛恒仅仅依靠一次性获取的他人指导完成训练中的效果呈现，而是需要让崔洛恒尽可能在最短的时间内，自己掌握到探寻自身节奏的方式。

只有崔洛恒自己掌握了感知、控制自身节奏的方式,在今后他的平跑速度、跨栏技术得到提高后，他才能够逐步根据自身的状态，继续调整自己的整体节奏，保证节奏和成绩的协调上升。

也是因为这样，从旁观察的周问始终觉得，苏白和崔洛恒上午的训练并不是特别地顺利。

不论是苏白让崔洛恒进行的短距离变速跑和下坡跨栏跑，似乎都和他原始最初的目的相去甚远，甚至于苏白还在让崔洛恒进行了连续多组的起跑至1*2栏的训练，整体的训练内容看起来非常地零散，让人有些摸不着头脑。

崔洛恒最初时，对于苏白的安排也不甚理解，但是从认识苏白以来，这段时间的潜移默化，让崔洛恒心里对苏白也已经具备了相当的信任感，哪怕苏白并没有多说什么，他也仍旧安静地接受，并且全力以赴地训练。

最初，苏白还会对崔洛恒说，让他忘记平时训练中的节奏感，但是随着零散的训练项目越来越多，苏白也不再跟崔洛恒强调这个要素。

这些零散的训练，大都是崔洛恒平时训练中不常接触的训练项目，苏白对于他的训练没有别的要求，每组训练内容之间可以有10-30秒的休息间隔时间，唯一的要求就是，训练中要做到速度最快。

崔洛恒脑子里的声音，从最开始让他略微有些无所适从的’打破原有节奏’，到了后来变成了崔面般的’快、更快一点’。

不知不觉间，崔洛恒已经开始自我调节自己的速度节奏，以便让自身通过节奏的调整，可以达到速度更快的目的。

训练场上，苏白安静地看着崔洛恒的动作，看着他不知不觉地对自己的节奏进行改变和调整，苏白的脸上也出现了略微满意的神色。

而正在盯着手边其他队员训练周问，这时再回头崔洛恒的训练，也敏锐地察觉到崔洛恒的身上似乎出现了一些变化，而在联想到苏白所说的，原本计划之中就要对崔洛恒做的调整改变，周问迅速就发现，正在训练中的崔洛恒，他自身运动时候的节奏和状态，确实和以往已经有所不同。

竟然……这么快就产生了改变？ 周问对苏白的这个训练效率感到十分的惊奇，要知道，不过是一个多小时之前，他还觉得苏白的这个训练进行得并不是特别顺利。

下午，大约是3点时分，何一申如约来到了跨栏组的训练场地，他看了一眼面色复杂的周问，向他询问上午苏白给崔洛恒进行的训练效果怎么样。

周问瞥了眼何一申，没有回答他的话，反而先问了个问题：“我听说，国家田径队的短跑组有意思要把小白招去国家队？” “嗯？你也知道了？”何一申点点头：“前天大奖赛的h市分站赛结束后没多久，田管中心那里就下发了一份指导涵，里面的意思表示得还挺明显，雅加达亚运会这不是要开始了吗？咱们国内400米的情况你也知道，小白他教出了邱文这么个弟子，这一次h市的分站赛上，咱们队的400米项目又大出了一次风头。

” “我猜，这次冠军赛，不论邱文有没有拿下亚运会的参赛名额，国家队应该都会把他还有小白招过去，趁着亚运会的赛前集训周期，观察小白的执教手段。

” “如果一切顺利的话，亚运选拔赛之前这段时间，就是小白在咱们队里呆的最后一段时间了。

” 说到这里，何一申也摇头感叹了一声：“说实话，我也是真没想到，小白他冒出头的速度竟然会这么快，我原本还以为，队里至少还能够留他个一两年，直到邱文那小子400米破46秒。

” 听到何一申的感慨，周问也跟着摇了摇头：“田管中心和国家队这是求才若渴，你也知道，短跑的这几个项目，是咱们国内多少年的痛了。

” “不过……还是可惜了哇，不能让他在咱们队里多呆几年。

” 听到周问的惋惜，何一申挑挑眉：“怎么？上午他给崔洛恒的训练很有效果？” 周问看了眼仍旧在场上乖乖听苏白说话的崔洛恒，然后摇头道：“我也说不上来，但是阿恒他的整体节奏确实出现了变化。

” “只是一个上午而已啊！”周问加重了自己的语气感叹了句，然后道：“总之，等着看一会儿的测试吧。

” 看到何一申已经到达现场，苏白跟崔洛恒又再交代了两句话后，就拍拍他的肩，让他好好发挥，然后转身走到了何一申、周问两人的身边。

何一申看着崔洛恒刚刚乖乖听苏白说话的模样，笑了起来：“哎呀，说起来，大伙儿都说崔洛恒是咱们队里的刺头儿，我看他也没什么刺头儿的样子嘛！” 苏白走近后，恰好听到了这一句话，他也认真地点了点头：“嗯，阿洛他的脾气很好的。

” 周问在边上，原本还想说点什么的，在听到苏白这句’阿洛他脾气很好’，也给震在了原地——崔洛恒这家伙，虽然训练的时候是挺认真，但是怎么样都赶不上脾气很好这句话吧？ 何一申和苏白都没注意到周问脸上的古怪神色，两人碰头之后，苏白表示崔洛恒那里的测试已经准备完毕，周问也点点头，示意自己的助理教练去充当发令员，给崔洛恒发号施令。

和之前邱文的测试不同，崔洛恒的这次测试，并不适合让任何队员作为他的对手进行竞赛，因此，在起跑线上，只有他独自一人。

担纲发令员的助理裁判看崔洛恒已经做好了准备，跟他简单的交流了一下，很快就决定立即开始进行测试。

“各就位，预备。

” 赛道起跑线上，崔洛恒蹲踞在自己的起跑器上，两手撑地，全神聆听发令员的信号——与400米的弯道起跑还需要略微控制速度不同，110米栏的起跑和100米短跑的起跑一样，起跑反应速度将会在很大程度上影响选手的最终成绩。

所以，每一位运动员都会十分慎重地对待起跑，哪怕这只是一次测试赛，但是苏白让他全力以赴的话还刻在他的脑海之中，崔洛恒也想像苏白说的一样，看看自己当前的极限究竟在哪里。

此时，崔洛恒用上了开赛前苏白刚刚告诉他的提高注意力的方式，微微控制着自己呼吸的频率，恍惚间，他似乎确实听到了自己心跳的声音，这种心跳声让他有些紧张，但是同时也觉得周围环境中的嘈杂声也因此变小了。

唯一还能让崔洛恒注意到的，就是侧后方发令员方向的声音。

在发令员的预备声之后，只是一个呼吸的时间，’砰’的一声，发令枪响起，崔洛恒的左脚力量爆发，全力蹬踩起跑器，然后迅速凭借蹬踩起跑器的爆发力前冲！ 短暂的起跑加速过程中，崔洛恒迅速提高身体重心，加大步幅向第一个栏架的方向冲去！ 赛道旁，周问在崔洛恒抬高身体重心的同时，专注盯着他所有动作的周问瞳孔就微微收缩了一下。

崔洛恒的节奏……已经变了！ 过往，在周问的指导下，崔洛恒的重心上移速度也很快，但是与现在的这个速度节奏仍旧不同——就像是苏白之前说的一样，经过多年训练的运动员，不论是任何一个起跑预备姿势又或者跑步过程中大小腿折叠的角度，这些都是经过严格训练的。

110米栏的运动员，重心能够快速抬高非常重要，这直接影响选手第一个栏架前的速度以及对第一、第二个栏架的攻栏效果。

也因此，起跑反应训练和起跑起跑阶段的这些训练还有节奏，确实也都是平时的训练之中，身为教练的周问会反复和崔洛恒强调的内容。

在这一点上，崔洛恒训练中一直做得很好，只要周问给出一个节奏要求，那么崔洛恒就能够按照周问的要求在训练中做到，并且巩固得十分优秀。

这一直都是周问对崔洛恒感到最满意的点，但是现在想想苏白提出的可能性……如果真是那样的话，那么他之前对于崔洛恒的那些节奏限制，其实反而会是对崔洛恒的实力限制？ 周问看着赛道上的崔洛恒，心中的情绪有一些复杂。

他可以看得出来，经过上午苏白的调整，崔洛恒在赛道上的节奏确实已经产生了变化，不说别的，就是刚刚那个重心上移的时间，就和他过往的习惯完全不同。

赛道上，崔洛恒并没有去想更多的事情，他只是按照苏白交给他的呼吸方法，摒弃了多余的思绪，也将全部的注意力集中到了眼前的赛道和他所需要攻克的10个栏架上！ 在即将到达第一个栏架前，他的右脚在栏架前微微一顿，这个跨栏

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