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第十一章丶训练的“日”常甜甜甜！（半 ）【(2/3)

加负重一个环节，每次跑步都要在腿上绑一定重量的沙袋，或者背上特定的背包。

一开始常久笙很累，不过时间一长，也就慢慢地习惯了，因为于昕桦负重比她还重，但是跑得比她快！这么一刺激，常久笙的潜力也就慢慢地被开发了出来。

力量训练也很简单，器材室有很多类似旧时代哑铃的东西，可以调节重量。

最让常久笙害怕的是卧推。

一根杠铃横在自己脖子上，而自己躺在长椅上，要把杠铃举到一定高度，还要坚持十秒，一组还要举很多次……这些都不重要，如果常久笙偷懒，于昕桦就会从她的脚尖摸起，慢慢地向上…… 最过分的一次是直接摸进了内裤，吓得常久笙扔了杠铃就跑。

跑得掉吗？常久笙本来是跑不掉的，但是于昕桦放过了她，因为于昕桦定制的东西还没到。

力量训练第二项就是和于昕桦扳手腕，左手右手都要比，要求是常久笙坚持两分钟，不仅训练力量还训练耐力。

常久笙一开始以为于昕桦一直用尽全力在和她扳手腕，但是随着她力量的加强（力量测试器显示），她还是每次都能和于昕桦在中间拼个“你死我活”两分钟左右才被一下子按在桌子上。

原来于昕桦一直在根据自己的力量在调整用力。

心中有点感动之余，也在暗道这个人真的是变态。

然后常久笙就开始用歪门邪道了。

她留了点力气，用另一只手去摸于昕桦，因为被桌子遮挡，常久笙经常摸到奇怪的地方，比如肚脐、胯骨，但是今天她摸到了腺体。

等等，这玩意儿竟然一直挺着的？ 常久笙抬头去看于昕桦，在她眼中看到了不一样的东西。

前几天摸她的时候她都会故意让自己一些，能把她的手按下去一些角度，这样也会加大于昕桦的难度，让自己多撑几分钟。

现在，她的手被死死地按在桌子上。

“今天不错，东西也到了。

”于昕桦声音有些低沉。

常久笙听到熟悉的“滴”的一声，左右双手和脖子上的环就被启动了某个功能，整个人被吸在了金属制的桌子上，上半身从腰部开始尽数贴着冰冷的钢铁，下半身由于桌子太高，踮着脚勉强能够触到地面，这让她有些难受。

“喂！臭Alpha你去哪里！”常久笙听见于昕桦走出器材室的声音，有些慌乱，她不会要把自己一个人丢在这里吧！这样她的腰会断掉的，胯骨也卡在桌子的边缘，有些疼。

于昕桦没多久就回来了，带着一些塑料袋摩擦的声音，无法挪动头部的常久笙看不见她拿了什么。

突然，她的运动裤被扒了下来，一双手抚上了她的臀部，捏了捏，又离开，下一秒重重地打在了上面。

“啊！！！”常久笙被刺激得臀肌猛烈收缩，腰部发力让她的臀部更加高挺，双脚离开地面，开始来回晃动。

于昕桦没有停手，就着高挺的臀部开始来回击打，直到透过薄薄的纯棉内裤都能看见红印。

有点狠，于昕桦看见都不忍想到。

但是在这种折磨下，常久笙的小穴竟然张开了阴唇，收缩下不仅湿了一小块内裤，还夹住了它，让稍微紧致的内裤显现出小穴的形状。

于昕桦重重地出了几口浊气，告诫自己今天要的不是艹穴，而是修理。

常久笙感觉自己的内裤被拨向侧面，被夹住的布料松开的瞬间，一滴滴淫液从穴口流出来，引得于昕桦直接舔了上去，吸走这美味的“草莓酸奶”。

被固定在桌面，后方被这样刺激，常久笙心跳猛地加快，肾上腺素激增，呼吸也开始粗

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