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第十九章 换车(2/3)

了吧！” 邵怡敏抱着手臂反问：“你不是说这个动作很简单吗？” 钟煜态度良好地承认了自己的错误：“我看你做得那么轻松，没想到并不简单！” 邵怡敏说道：“所以不要小看瑜伽哦，看起来轻松，实际每个动作都蕴含着寓意呢。

男性天生比女性的柔韧性差，就要更难一点。

” 邵怡敏拿着毛巾和水壶转移阵地：“好了，你继续做你的，我去练一会儿器械。

” 邵怡敏用毛巾擦了擦汗，补充一点水分，休息了几分钟，心跳恢复正常之后，她就转到器械上，开始做力量训练。

钟煜看着她逐个儿的练了胸肌、背肌、腹肌、肱二头肌、大腿肌和小腿肌，每个动作做两组，有条不紊，从容不迫。

钟煜一路跟着邵怡敏，看着她做力量训练，忍不住说道：“我一直以为只有男人才要练肌肉，怎么你们女人也练这个，不怕会练成个金刚芭比吗？” 邵怡敏双手握着哑铃，保持着平举的动作，凤目妩媚的斜了他一眼：“这你就不懂了吧？你以为那些健美小姐是那么容易练出来的吗？那是要每天经过强度很大的训练加上补充大量蛋白质，才能长出那么多肌肉。

普通人顶多能把肌肉练得紧实一点，线条漂亮一点，根本不可能让肌肉变得那么夸张的。

” 邵怡敏换了个动作，微微屈膝，握着哑铃缓缓往后推，保持十秒，再重复动作：“女性天生手臂力量较弱，肌肉的训练往往不足，像这个动作，就是用来锻炼肱三头肌的，这块肌肉平时很少会练到，但如果不练就会变得松弛，上臂的线条就不好看了。

” “除了有计划的力量训练之外，我们还要保持健康的饮食习惯，每顿都要均衡的摄入谷物、蛋白质和水果蔬菜，尤其是优质肉类提供的蛋白质，是人体必需的成分，只有科学饮食加上合理运动，才能真正达到健身塑型的效果。

” 经邵怡敏这么一解释，钟煜感觉十分新鲜，以前他认识的女孩子都天天嚷嚷着要减肥，恨不得每天不吃饭，或者只吃草不吃肉，但是也不见得能瘦下来。

即使短期瘦下来，以后也会反弹发胖，导致减肥失败。

钟煜好奇的问道：“你身材这么好，健身应该很久了吧？一周锻炼几次呢？” 邵怡敏轻描淡写的笑笑：“也没有很久，大概七年吧。

我每天早上做有氧加上力量训练五十分钟，然后一周做三到四次瑜伽。

” “每天都坚持锻炼啊，你真是太拼了！”钟煜既震惊又佩服，“你既要工作，还要照顾女儿，哪里来这么多时间啊？” 邵怡敏耸了耸肩：“没办法啊，时间只能靠挤的。

像我这样，上有老下有小，工作强度也大，不好好锻炼身体的话，自身精力都会跟不上，会被社会淘汰的。

” 现代社会对于女人的要求实在太高，不但要有出色的事业，还要保持光鲜的外表，否则就会遭人嫌弃的。

邵怡敏想到过去那段灰暗绝望的经历，脸色不由得冷淡了几分。

她健身美体并不是为了取悦男人，主要还是为了她自己，拥有健康和美丽的身体，她才更有自信的面对生活，这本身也是一件值得骄傲和自豪的事情。

钟煜看到邵怡敏脸上的笑容倏然消失，漂亮的凤眼蒙上一层阴霾，不禁担忧的看着她。

钟煜想起第一次在法务办公室见到邵怡敏，她便是这幅生人勿进的冷淡表情，就好像包裹在硬壳里，把真实的自我藏得很深。

不过，经过一段时间的努力，他好不容易跟邵怡敏面前混得脸熟，邵怡敏对他总算不能冷冰冰的，偶尔还会给他个笑脸，让他心里头美滋滋的。

看着邵怡敏如此努力，钟煜除了钦佩她的毅力和坚持之外，还感到了一丝心疼。

尽管她表面上表现得坚强，但实际她还是很辛苦的吧。

作为一个单亲妈妈，生活的重担都在她单薄的肩膀上，也无人能够分担她的压力，在她失落的时候给她安慰，在她开心的时候与她分享喜悦。

钟煜看着她因为运动而泛起红晕的俏脸，突然说道：“以后我陪你一起练吧！” “啊？”邵怡敏手里握着杠铃，惊讶地扭过头看他。

“咳……我是说，你对健身这么有经验，我是打算请个私教的。

”钟煜生怕她推辞，赶忙说，“我听Amy介绍，在这里办年卡可以送一次私教课程的，我想请你教我一堂课，好不好？” 邵怡敏挑了挑眉，刚才那一脚踩得还不够重吗，居然还没有吓退他，还想找她做私教？ 只是她实在太忙了，上瑜伽课也只是顺带着的，做私教是根本没有考虑过的。

不过，对着英俊过人的男孩子充满恳求的眼神，邵怡敏发现拒绝的话还挺难说出口的。

她不由得想起她小时候养过的一条小狗，每当饿了的时候，它都会用虔诚而恳切的眼神看着她，后来因为吃得太多，狗狗胖成了一个球，可是每次看到它讨食的小眼神儿，她不忍心拒绝它。

此时此刻，钟煜的眼神跟她记忆中的小狗狗重合，邵怡敏迟疑了一下，说道：“我是不带私教课的，不过只是试一次课的话，倒也不是不可以，不过只限一节课哦。

如果你觉得满意，我可以给你推荐一个出色的私教，保证比我教得好。

” 钟煜的目的达到，不免喜形于色道：“你太谦虚了！在我心里，你就是最棒的！” 邵怡敏摆了摆手，戏谑的道：“你现在夸我，到时候说不定怎么恨我呢。

说好了，我不会因为你是新手就对你降低要求的，你可别怪我对你要求严，半途打退堂鼓。

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