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第十六章 杠上翻飞(3/3)

… 十分钟后，队伍全部带到了单双杠边，跨立准备。

六班长站在杠下一边演示，一边讲解。

“单杠一练习！准备上杠的时候，先行至杠端，抬右手喊‘好’！呈半蹲预备起跳姿势，双手打直朝后，发令员喊‘上杠’时起跳，稳稳抓住单杠，双手间距比肩稍宽！拉到下颚位置为一个完整一练习！下杠时同样抬手喊‘好’！” “下面，教你们一练习的摆浪！” 六班长下来，重新上杠，显得毫不吃力。

今天让六班长来教，大概他的单杠水平，也是最拿得出手的。

“单杠摆浪需要运用双手和身体的力量协作完成，因此首先要保持正确的姿势！ 开始摆动时双臂要完全伸展，不要抖动，动作应该流畅自然，摆动幅度不宜过大！” 六班长腿往前微微一打，身子摇晃起来。

“借助身体的惯性，上杠！” 很轻松，拉上去一个，然后在最高的地方悬停。

“到这里，尽量抬头！把下颚线拔高！合格线就在这儿！抬头时下颚都达不到这条线的，不算！这是对你们新兵的要求！正规考核，尤其是比武，都是直上直下的硬拉！不会有老兵这么去拉的！ 丢人！ 但你们是新兵，所以我就说一练习的标准要求了！拉上去就算！ 摆浪，只要掌握好方法，借助到了惯性，新手拉个三五个，很轻松！” 方淮听得笑了笑。

放屁。

士官考核，体能拉垮的，摆浪的多了。

要不让摆浪，那些体能落后的机关兵，大胖子怎么办？ 前世的自己，怎么及格？ 呵呵呵呵…… 想起来，真特么有点不好意思啊。

这一世，可不能让人贱笑了。

“班长，这才单杠一练习，单杠总共有多少个练习啊？” “八个练习。

”六班长随口回道。

“班长，二到八练习你会不会啊！”不出所料，立马有新兵问出了这个问题。

而六班长也露出了一个歪嘴笑。

不然呢？今天让我来干嘛？ 六班长走到杠前，对着单杠，自信道：“看好了！你们中队的班长，有些动作可不一定会！” 六班长弹跳上杠。

“单杠二练习，腹部卷身上！” “单杠三练习，单力臂上杠！” “单杠四练习，挂腿上杠！” “单杠五练习，屈身上！” 腹部挂到单杠上时，六班长伸出两只手：“我们也把这个叫做双立臂！还有一个延伸动作，也就是你们刚才在那叽叽喳喳的……” 说到这儿，六班长全身用力，弹身，整个人站到了单杠上方，敬了个礼！ “杠上敬礼！” 新兵们眼都瞪直了。

一时间，人群里起码有好几种读音的卧槽。

“太牛B了……” 六班长屈身，拉住单杠转了一圈下杠，抬了抬手，喘了口气，又跳了上去。

“六练习，也就是骑杠上杠！” “七练习，后摆上杠！” “这都不常用！最后一个，大回环！……算了，今天没带手套，改天给你们演示！这个动作，要从悬垂摆动练习开始，杠也最好够高！带护具，否则很危险！” 方淮看得各种羡慕。

这就是他想要的杠上翻飞啊！ 在中队，甭管老兵多老，跑不跑得动，但只要这些动作给你来一套，新兵蛋子就得服！ 体能方面，这就是老兵吃饭的本钱。

当然，这也是在消防出警占据了许多时间的大环境下，听说解放军每天训练，很多上等兵都能完一至八练习。

不知道真假，也可能是以讹传讹吧。

消防的考核内容都是一练习和二练习，义务兵和一二期士官，一练习十几个，二练习八个，不及格的比例还不算小。

消防的炊事班和通讯班，可不是解放军所传的那样，高手才能进，一般都是体能重灾区，尤其是一代一代下来，老兵少了，新兵多，第二年第三年就进去待着的多了，说有多好的底子，根本不可能。

六班长的声音，把方淮拉回现实。

“行了，演示就到这里！现在，看看你们到底是骡子是马！”

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