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第十四章 有味道的一天(2/3)

一个标准的俯卧撑，需要肱三头肌，胸大肌，背阔肌，腹肌，臀大肌，还有腿上的肌肉同时参与！ 俯卧撑，仰卧起坐，负重深蹲，这三项，是部队最基础的力量锻炼，你们必须给我做标准！ 动作不规范，不仅会得不到应有的效果，而且还会伤害腰椎！” 方淮忍不住翻了个白眼。

俯卧撑之前热身拉伸都没做，抽筋了不算伤害？ 郝班长起身，终于发号施令：“自己数！” 当场趴下一个。

彭英琪睿。

这货还没做，只撑了几句话的功夫，身体的力量供给系统已经倒闭了。

“报告！” “报什么告？起来！”郝成斌一把拉住彭英琪睿的腰带，把他拉悬空了。

旁边的已经趁乱赶紧快速做了几个。

“陈忠强，陆则先，当我看不见是吧？重做！” 一片哀嚎。

方淮第二个俯卧撑这才起来。

“二！” 又缓慢下去，上来，动作平滑，并未休息。

“三！” 方淮感觉太爽了。

此刻手臂传来的力量感，让他觉得充实。

做了十个，郝成斌终于发现，方淮做的是慢动作！ 而且没什么停顿，身体呈笔直的一条线，动作非常标准！ 这难度，谁做谁知道。

“报告班长，做完了！” 赵兵此刻已经做完三十个标准俯卧撑起身，拍着手，观察其他战友。

发现方淮才数到十，眼神自然地掠过，看向姜鹏。

姜鹏也已经做了二十二个。

“方淮，别硬撑！”郝成斌皱着眉开了口。

彭英琪睿脸颊惨白，心里闪过数十句带上郝班长全家的亲切问候。

你特么叫他别硬撑？我呢？？ 你提着我干什么？？ 赵兵也终于注意到了方淮，他体力很足，但没有过系统的训练，并未看出其中的道道，只觉得方淮是在挣扎，有些担心道。

“方淮，你早上撑这么久……休息一下吧！班长都说……吃力，你就别做了！” 姜鹏一听这话，仿佛吃了春药，叫得更大声了，速度也快起来。

“二七！二八！二……九……三十！报告！做完了！” 话音一落，迅速起身俯视着方淮，感受胜利者的愉悦。

方淮做到第十五个，也终于感觉到吃力，但内心更多的是兴奋。

臂力还能坚持，但心脏有些受不了了。

这样不停顿的慢动作俯卧撑，出气容易，进气难。

这动作，他以前顶多连续坚持七八个，此刻已经破了记录了，而且还未乏力。

停顿休息了一下。

最拉垮的彭英琪睿，一个未做，在郝班长手底下哼哧哼哧喘气，倒数第二名的孙连海做了五个，艰难地撑着。

“班长，真的……撑不住了！” 郝班长念及开训第一天，终于还是松了口。

“起来休息一分钟，继续做！” 尴尬的情况又出现了。

方淮不想起。

“方淮，你又要硬撑着了？做不了赶紧起来吧！别让大家担心了！”姜鹏适时说了句风凉话。

方淮抬头看了看郝成斌，郝成斌也正好和他四目相对，眼神复杂。

……算逑。

眨眼的功夫，方淮动作骤然加快。

“十六！十七……二九！三十！” “卧槽？”两个一声，表疑惑。

“卧槽……”两个四声，结尾拖长音，表震撼。

伴随着各种轻声的“卧槽”，方淮动作标准，最后一下，猛地发力，挺身而起。

这个逼，险些没装成，踉跄了一下，还是站稳了。

这一下，他力道也至酸涩了。

旁边的人都在猛力眨眼。

姜鹏更是连连摇头，川普附体。

不可能，科幻片，绝对不可能。

郝成斌走到方淮身边，有些不可置信地捏了一下方淮的手臂。

“练过？几年？” 他肯定，这绝非三五日之功。

部队以前出去的老兵，不少都是腰肌劳损，关节炎，所以近些年开始推广科学锻炼的理念，作为带兵班长，他也学了不少相关的知识。

慢速的俯卧撑，考的是深层肌肉的稳定性，纯粹的训练力量，效果不大，要像方淮这样慢起慢落，连贯做十几个，没专门练过，很难，需要很大的力量来维持。

他只是没想到，方淮这身力量是怎么来的。

如果拿去物理深层分析一下，《走近科学》都能拍三集。

“报告班长，读书的时候练过一阵子手臂力量……但是耐力不太

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