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第六百一十五章 嗑药嗑进了奥运(2/3)

“他这次肯定是破格收录，也算是英雄不问出处了。

” “我还是第一次看到一个普通人完成这样的反转，一周前他还只是个业余爱好者，一周后就进了国家队，要去参加奥运会，这经历也太离谱了。

” “马拉松比赛就是这样，众生平等，只要你能跑，能出成绩，满足参赛资格，就能去参加奥运会，不需要像其他运动一样，从小锻炼十几年，才能站在奥运赛场上。

” “牛逼两个字，我只说一次。

” “希望他能帮我们获得奥运最后一枚金牌，完成一场完美的谢幕。

” …… 昆市，三清总部。

在无比的期待中，薛珅迎来了马拉松国家队的石教练。

马拉松国家队有四名教练员，石教练常驻海市，离得比较近，赶过来后为薛珅量身定制了一套训练计划。

“这次的奥运会在鹰国洛城举办，地势比较低，所以我就不拉你去高海拔地区拉练了。

” 石教练五十来岁，头发已经有些斑白，笑起来一脸慈祥。

看到薛珅后，他两眼直冒光，连说了几声好苗子。

薛珅虽然身材不算高大，却也四肢修长，胸膛宽阔，尤其一双瘦削的大长腿，笔直得宛如两根筷子，腿肚上的肌肉更是饱满紧致，没有一丝赘肉。

穿上运动背心后，更是露出了一身漂亮的肌肉线条，让人看了挪不开眼。

这样的身体素质，确实很适合练长跑。

一般跑马拉松的人，心肺功能，肺活量都要强大，才能坚持跑上两三个小时。

而长跑对热量的消耗很大，根本胖不起来，长期跑的话，整个人会呈现出非常精瘦的状态，这种强大的减肥效果也是马拉松吸引普通人的原因所在。

“来之前，我看了你的跑步录像，现在看完你的试跑，更加坚定我对你的想法。

” 石教练坐在河边的椅子上，看着刚完成试跑的薛珅，露出了满意的笑容。

“你的天分很高，需要的不是突击猛进，而是通过科学的训练，保持稳定的竞技状态。

” “以你现在的成绩，其实我能指点你的地方不多。

” “不过，你毕竟以前没有经过专业的训练，对体能训练这方面了解不够。

” 他缓缓开口道：“所以我为你制定了一套针对性的马拉松备战计划，充分体现高低错落的周期性训练原则。

” “一是以跑量积累为主，主题就是大量耐力跑，一天练2次，平均每天要跑30公里，一周要跑200公里。

” “二是逐渐增加训练强度，快慢结合，注重稳定性。

” “距离比赛日越远，训练量相对越大，强度则低一些，离比赛越近，训练量适当下降，开始提升强度。

” “这样集中强化训练一段时间，肯定能达到不错的效果，不会让你状态下滑，反而能尽量让你把自身的实力充分发挥出来。

” 薛珅看完训练计划后，顿时惊叹不已。

“厉害，不愧是专业人士，这可比我找健身教练定的训练计划要靠谱得多。

” 石教练呵呵笑了起来，语气中透露着一股不屑。

“你这小子，健身教练懂个啥，只能让你增肌增肌，还不如找点资料，自己做训练计划。

” “实在不行，你还不如找个按摩师呢，每天给你按摩肌肉，拉伸身体，也比找健身教练来得有效。

” 薛珅尴尬一笑：“我知道了，以后想怎么训练身体，肯定第一时间找您给我制定计划。

” “这还差不多。

”石教练摸了摸下巴，乐呵呵地笑了起来。

“来，我再传授你一些国家队的不传之秘，一些发力，起跑，省力，节能，以及拉伸肌肉方面的技巧，如果没有教练跟你说，自己是很难摸索出来的。

” “但是有教练跟你说，就跟捅破一张纸一样，你自己再摸索起来，就容易多了。

” 薛珅不明觉厉地点点头，照着做了一遍，瞬间有种醍醐灌顶，立地开悟的感觉。

一些往日中感觉别扭和不对劲的地方，立马豁然开朗起来。

他觉得自己的动作变得流畅，发力之后，也没那么容易感到疲劳。

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