笔下文学

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第41章(2/3)

将弹力带圈在温肃柠的手腕上，悠着力道向侧边拉拽：“保持不动，别被我拽过去，用力对抗。

” 温肃柠努力照做，整个腹部都因为想要把胳膊保持原位而紧紧绷着，他甚至都要完全屏住呼吸，才能保持不被拽走。

牧云笙很快发现了他的屏息，一只手轻轻的按在了他的肚子上：“保持腹式呼吸，让我感觉到起伏。

” 温肃柠……温肃柠艰难地开始喘气，肚子和两只胳膊已经酸得像是不属于自己了。

“十、九、八、七、六、五、四、三、二点五……” 在他遥遥无期的倒数中，温肃柠终于再也支撑不住，整个人松垮下来，他面朝着牧云笙侧躺在地垫上，大口大口地呼吸。

肚子好酸。

“现在的核心力量太弱了，得稍微练练才能做其他项目。

” 牧云笙看着他整张脸都憋到通红，就连锁骨处都薄薄地透上一层粉，又因为细密的汗珠显得晶亮，自己都没察觉地轻轻吞咽一口，喉结不动声色的上下滑动。

温肃柠躺着休息了两分钟，才勉强感觉缓过劲来，就被牧云笙冷酷无情地要求继续。

二十分钟内他反复和那根细细的红色弹力带搏斗，手腕因为对抗的动作，被勒出道道细细的红痕。

但这还没完，牧云笙接着又要求他把两条腿抬起来，双脚离开地面。

动作变得更累了，温肃柠竭力忍耐着酸痛，还好他是个非常能忍的人，就算累到爆汗，也努力按照牧云笙的标准去做。

“好了。

”牧云笙终于喊停，他收起了弹力带，伸手握着温肃柠的小臂，将他拉起来。

少年晃晃悠悠地站起身，牧云笙的手顺着他的胳膊下滑，掌心几乎沉醉于那细腻的触感，最终重新到达脉搏处。

心率还是挺快。

“去蹬一蹬自行车吧。

”牧云笙领着温肃柠骑上小车，将设置调整为1，只添加一点点阻力。

这时，有两个女生趴在私教区的栏杆处，对牧云笙开玩笑般地道：“教练，您还收学生吗？” 牧云笙单手按在温肃柠肩膀上，笑道：“我不收，我是他的专属教练。

” 温肃柠回头去看，是两个非常漂亮身材很好的姑娘，长发利落地束在脑后，穿着紧身瑜伽服，显然已经在这家健身房练过一段时间了。

她俩显然没想到教练和学员都是顶尖帅哥，目光从牧云笙的脸上移动到了温肃柠脸上，四个人非常礼貌地相互欣赏了片刻彼此的美貌，然后不约而同地移开视线，去做各自的事情了。

牧云笙只当这是微不足道的小插曲，从小到大他没少被人盯着看过，爱美之心人皆有之，没事看看帅哥美女多正常啊。

差不多骑了有三分钟，牧云笙让温肃柠下来，他手里拿着对0.75kg的杠铃，递给温肃柠：“看看能不能举得起来这个。

” “瞧不起谁呢？”温肃柠轻轻松松地把杠铃拿住，他就算再虚弱，也不至于被这么轻的东西压倒吧。

“是吗？”牧云笙没急着反驳，他给温肃柠做了个45度侧平举的示范，道，“来试试。

” 温肃柠学着他的动作，刚开始的八个举得非常轻松，然而之后再做他明显感觉到了吃力，仿佛杠铃中途悄无声息地在他手中自行增加了重量，肩膀和手臂都开始发酸。

“再坚持一下，省得你再说我瞧不起你。

” 牧云笙的话让温肃柠咬紧牙关，可就算他心里再怎么想要坚持，身体还是很诚实，胳膊已经开始再不听使唤了。

“好，停下来休息再做下一组。

” 艰苦卓绝的完成了三组任务，牧云笙看温肃柠的体力好像到达了极限，便主动结束了今天的锻炼，满打满算也有一个小时了。

温肃柠疲惫又脱力地坐在长条形软凳上，牧云笙站在他身后，给少年按摩着紧绷的肩颈，他很瘦，稍微一用力都能摸到骨头。

牧云笙找准温肃柠肩膀小肌肉的位置，用拇指指腹按压，强烈的疼痛感让温肃柠下意识痛呼出声。

“你的肩颈蛮紧绷的。

” 牧云笙继续加深力道，在温肃柠马上就要承受不住的前一秒松开，换成另一块肌肉，他手掌侧边按压在颈窝位置，让温肃柠朝着对侧使劲扭头。

“可能是因为一直坐在电脑前工作。

”温肃柠默默感受着拉伸的疼痛，干脆闭上眼睛。

牧云笙一点点温肃柠把僵硬的肩颈活动开了，还剩下单薄的后背。

他让温肃柠双手交叠着抱住后脑，自己拖着他在头部两侧张开的手臂，悠着劲地把温肃柠上半身提拉。

脊椎和后背的肌肉被拉伸，似乎要把温肃柠整个人都拔高几厘米，随着身体向上向后仰起，少年的后脑无可不免地靠在牧云笙胸膛上，陷进柔软而富有弹性的胸肌。

一瞬间，温肃柠只觉自己被属于牧云笙的味道完全包裹了。

他甚至忽略掉了拉伸带来的钝痛，所有感官都集中在了嗅觉和触觉上。

牧云笙专心照看他训练，自己没出多少汗，身上带着很清新的薄荷味道，隐约还有一点点甜，在过来之前，牧云笙好像干掉了一杯全糖奶茶。

难道是甜食吃得太多，被腌入味了吗？ 牧云笙暂时松开力道，然后用更大的力气，将温肃柠再度上拔。

温肃柠的后脑陷得更深了，甚至连脖颈和肩膀都要贴上。

很软很弹，散发着年轻的气息。

然后是第三次。

呼吸时胸腔需要扩张，因为保持着挺拔的姿势，整个胸膛周围的肌肉和筋膜都在因拉伸微微疼痛，温肃柠眉头微微皱着，直到牧云笙终于将他松开。

“起来走走，看看有没有觉得轻松一点。

” 温肃柠站起身走了两步，果然，上半身特别是肩胛放松了很多，酸痛也奇迹般得到了缓解。

“差不多可以了。

”牧云笙变魔术一样，从自己的包里拿出两小瓶葡萄糖溶液，递给温肃柠，“补充补充营养，你想在这里洗澡吗？” 温肃柠摇头：“不了，我回家再洗。

” 牧云笙：“那我去换了衣服。

” 温肃柠咬住塑料吸管，一口将葡萄糖溶液喝光，把空瓶扔进垃圾桶，再用牧云笙递来的纸巾把额头和脖颈上的汗仔细擦干净。

相较于他只带一个水杯的轻装上阵，牧云笙的装备可谓齐全，其中大部分都是为温肃柠专门准备的。

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