笔下文学

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第49章(2/3)

配的减脂餐并不会让人饿着肚子，也不会瘦得过快，像是大基数一个月就能瘦个二三十斤那种。

她搭配出来的减脂餐一个月能瘦个十斤都算不错。

后期瘦下来的速度也会越来越慢，但不用饿肚子，很容易坚持，加上后期的运动，皮肤也不会松弛。

不过要是重肥胖，不管你怎么瘦下来怎么加运动，皮肤怎样都还是会有些松弛的。

但是杨枝枝，她目前还没有到重度肥胖，等瘦个二三十斤的时候加上运动，皮肤不会松垮。

许沁玉笑道：“不就是减重，这有什么难得，杨姑娘之前减重的方法不对，减重不能少吃也不能只是素菜，需要营养均衡，搭配鸡蛋牛羊奶还有肉类饭食，青菜，水果来吃，不需要饿着，前期这样就能瘦，后期的话，就需要一些锻炼配合着。

” 徐云兰跟杨枝枝刚开始听许小娘子说前面半句，眼睛都亮了。

可听到后半句，说可以吃这么多东西不用饿着还能瘦，就有觉得不靠谱，怎么可能不挨饿就瘦呢？ 许沁玉看出她们的不信，笑道：“杨姑娘还没吃过暮食吧，这样，今日云兰跟杨姑娘留在我们家一起吃暮食，杨姑娘今早应该有秤过体重吧？等吃过暮食，明日早起去过净房后再称下.体重便知。

” “那就叨扰了。

”徐云兰一点都不跟她客气，笑眯眯应承下来，她可是知道许小娘子做的饭食都有美味。

裴家晚上吃田螺。

成哥儿抓了不少田螺回，还抽空都把螺肉都给取了出来，满满一盆子。

螺肉就在井边的木盆里，两个姑娘家很好奇的过去看着。

徐云兰惊奇道：“这不是螺蛳肉吗？这东西也能吃吗？” 没人吃这玩意，水煮出来的味道比鱼还难吃，还嚼不动，都是砸出来喂鸡鸭的。

许沁玉道：“能吃，味道还不错。

” 徐云兰有点期待，许小娘子说能吃的东西那就一定好吃。

杨枝枝就吃过许沁玉做的奶黄包，还以为她只有白案比较厉害，不知她是什么都会，因此并没有对螺蛳肉抱什么期望。

晚上做的一锅豆饭。

菜肴就是香辣田螺肉，但杨枝枝肯定不能吃这个。

许沁玉就用田螺肉跟韭菜单独炒了个清淡些的，自然是少油少盐，但味道可一点都不差，吃起来清淡爽口还鲜甜。

其实也不算单独，韭菜炒螺肉跟香辣田螺肉的味道还是不同，大家都能吃。

除了螺肉，许沁玉晌午还炖了藕汤，用的是筒骨，还是肉没剔除的筒骨，满院子都是肉香跟藕香。

最后又炒了个清炒萝卜丝，切了叠她腌的辣白菜，辣白菜刚好能吃了。

许沁玉还问过杨枝枝早上吃的什么，得知没有吃够蛋白质，还给她煎了二个蛋，两个煎好的蛋取掉蛋黄喂给了黑玉。

黑玉一直都在院子里，半大的豹子，看着也就比个成年猫大些，徐云兰跟杨枝枝都没怎么怕。

白玉白日里很少出来，不太喜欢光亮太足，应该是盘在许沁玉的床底睡觉。

煎蛋也只是在锅底刷了层薄薄的菜油，取掉蛋黄的煎蛋用调好的酱汁稍微焖上半分钟就出锅。

煎蛋上裹满浓稠的酱汁，看着就很有食欲。

许沁玉单独用个盘子把杨枝枝的吃食装好端给她。

首先是有两拳头的豆饭，因为是粗粮可以稍微多吃点，韭菜炒田螺肉一小碗，配上三个煎蛋，小半碗清炒萝卜丝。

杨枝枝喃喃道：“能吃这般多吗？” 她朝食在东来居吃的，看份量跟她早上在东来居吃得差不多。

许沁玉笑道：“吃吧，其他的菜你肯定是不能吃的，我给你配的都是低油低盐的，可以吃饱，味道应该也还成。

” 这里的人基本都是只吃两餐，所以她把杨枝枝的减脂餐也调整了下。

暮食都是四点多吃，可以稍微吃个九分饱。

而且杨枝枝现在算大基数，不可能吃太少，不然前期都坚持不住，又如何谈后期。

杨枝枝最先尝的是螺蛳肉，本以为入口会很老嚼不动，结果完全不是，入口是有点嚼劲的，却一点都不老，很鲜，甚至有点鲜甜的味道，韭菜也是嫩绿爽口。

这道菜算是她看着许小娘子做的，只给了点姜丝，一点盐巴和一丁点的酱油，竟做出如此美味。

比她在东来居吃的加了很多调料的菜肴都要好吃。

清炒莱菔也是清甜的，还有那裹满酱汁的煎蛋，搭配着豆饭吃在嘴里，极满足，又美味，原来煎蛋还能这样吃，一点也不干，保留着一点煎蛋的焦香还有另外种吸满酱汁鲜美柔软的口感，简直就是人间美味。

就连豆饭也是香软可口。

虽然吃不着那闻起来很香的莲藕汤，还有那香辣椒麻的田螺肉，但杨枝枝并没有觉得馋，她吃得很饱很饱。

只是吃完后，杨枝枝有点怀疑，这样的美味还吃下这么多当真能让她瘦？ 徐云兰这一顿不用说，也吃得很是满足。

螺蛳肉不管清炒还是香辣，都各有滋味，就算吃了香辣田螺肉，再去吃那道专门给枝枝做的少油少盐的韭菜炒田螺，依旧被惊艳，带着点鲜甜的脆，螺蛳肉还很肥美有点爆汁的感觉。

吃完暮食，许沁玉还切了点冬梨分给大家吃。

冬梨也快下市了。

这里的水果本来不多，冬天和初春时能吃的水果就更加少。

杨枝枝吃了半个梨，听见许小娘子说，“你晚上吃的盐不重，回去后应该不渴，但回去还是喝盏白水，莫要喝茶水，超过酉时末就不要再喝水，白日时最好也喝个七八盏的白水，多喝水。

” 杨枝枝点头，两人同许小娘子告辞坐着马车回去，徐云兰先让车夫送了枝枝回府，又借了县令家的马车和车夫送她自己回徐家，最后车夫驾车回县衙。

杨枝枝回到县衙府后，先过去母亲卫氏那边。

卫氏前些日子见女儿吃水煮菜都晕了过去，自然心疼，也是毫无办法了，最近都由着闺女去东来居吃，还以为枝枝又是在东来居吃过才回。

没想到，枝枝过来依偎在她身边说，“娘，今

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