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第010章 陪练伙伴(2/3)

下,他们就会出来一起帮忙了。

”球场需要日常维护,还需要看护,所以配备了一个四人的团队,负责打扫球场、整理球场,还有夜间在这里值班,看守球场。

顿了顿,安东尼就看到了随后走过来的约翰,“约翰,你也一起吗?” 约翰不自在地扭开了脑袋,摸了摸脑袋,微不可见地收了收下颌,没有回答,但脚步还是停在了陆恪身后的不远处。

“加油!不要太过勉强了,受伤的话,那就得不偿失了。

”安东尼关切地说了一句,然后就转身离开了。

剩下那几个陪练组的成员们,看了看陆恪和约翰,絮絮叨叨地吐槽着,顺带还扬声喊道,“约翰,你确定吗?你现在看起来就像是失去了理智。

要不要一起走?到酒吧去喝一杯啤酒?” 约翰挠了挠头,视线始终没有和那些人正面接触。

作为陪练两年时间,内心的所有梦想、所有的骄傲都已经消失,他有些不敢重新正视。

“嗯,帮一点小忙。

”约翰点点头,指了指陆恪,“陆需要一点帮忙。

” “好吧,这是你的选择。

”其他人也没有再多说什么,陪练组里没有直接竞争,没有直接利益牵扯,自然也就没有直接冲突。

无非只是偶尔抱怨一下、吐槽一下。

说完,他们就嘻嘻哈哈地离开了赛场,没心没肺地讨论着今晚的活动安排。

视线余光扫了扫,确定其他人都已经离开了场地之后,约翰这才抬起头来,看向了旁边的陆恪,“好吧,我们开始吧,你想要进行什么训练?” “先从单膝跪地抛球开始,怎么样?”陆恪从推车里拿出了一颗橄榄球,习惯性地在两只手之间抛接着,对于球类运动来说,锻炼双手的球感,这是至关重要的,而且没有捷径,只有坚持长年累月的触球、接球,这是唯一的方法。

转过身,陆恪就看到了约翰满脸的错愕,“单膝跪地抛球?你……真是一个神经病。

”这是四分卫的热身运动,主要目的是为了锻炼四分卫在不利用下肢力量的情况下,熟悉使用腰腹的力量以及手臂的力量完成抛球,纠正四分卫的发力习惯。

陆恪却没有任何解释,而是在脑海之中召唤出了系统,开始播放单膝跪地接球的示范视频,然后依葫芦画瓢地单膝跪在了地上,却发现约翰依旧站立着,他用眼神示意了一下,“你不打算加入我吗?我已经做好了准备。

” 看着陆恪认真的表情,约翰无语地笑了笑,轻轻摇了摇头,然后就在陆恪的正对面,单膝跪地下来,陆恪活动了一下双臂,而后将橄榄球抛了过来。

约翰顺手就接了过来,这样的热身运动,对他来说着实是再简单不过了,也是再熟悉不过了,约翰顺手就将橄榄球抛了回去。

两个人这样一来一往,约翰渐渐找到了手感,又重新唤醒了以前高中时候的记忆,他不由拍了拍自己的肩膀,“你需要这里推送出去,感觉到整个力量从下往上的推送。

”连带着,约翰还示范了起来,拍打着自己的肌肉,指导陆恪的动作细节。

不得不承认,陆恪是一个快

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